01 Okt #092 gesunde Lebenserwartung: die Kraft der basischen Ernährung
Interview Philippa Hoyos.
Wir Österreicher werden zwar alt, aber die letzten 15 bis 20 Jahre unseres Lebens sind wir krank. Willkommen zu einer Spezialreihe zum Thema gesunde Lebenserwartung. Also Lebensjahre in denen wir gesund und ohne Schmerzen leben. Laut einer aktuellen Studie vom Februar 2022 ist diese gesunde Lebenserwartung in Österreich unter dem EU Schnitt. Es gibt Länder, wie Schweden, wo die Menschen bis zu 16 Jahre länger gesund sind! Grund dafür ist unser Gesundheitssystem, dass vor allem auf Problemlösung fokussiert und nicht auf Prävention!
Die gute Nachricht: wir müssen nicht auf einen gesundheitspolitischen Wandel warten, sondern haben 75-90% unserer Gesundheit selbst in der Hand! Ich bin dieser Frage in einer Puls4 Dokureihe nachgegangen und tolle Antworten in den Bereichen Eisbade, Ernährung, Fasten, Training und Antistressmanagement gefunden.
Wie wichtig Ernährung ist, haben wir bereits geklärt. Und das Thema Intervallfasten groß durchleuchtet. Aber vielleicht ist Intervallfasten nicht für jeden etwas. Da brauchen wir dann eine Alternative. Und die könnte „basische Ernährung“ sein. Zumindest möchte ich aufklären, warum basische Ernährung so unglaublich kraftvoll ist. und auch was basisch eigentlich ist. Das mache ich mit einer der Gründerinnen der Basenbox. Eine Essenslieferung nachhause, eine Box mit 3 basischen Mahlzeiten. Jeden Tag frisch. Und einfach nur so unglaublich köstlich!